अवसाद के 15 लक्षणों को कभी नज़रअंदाज़ न करें
अवसाद सबसे गंभीर मनोवैज्ञानिक विकारों में से एक है जिससे आज बहुत से लोग पीड़ित हैं, न केवल इसलिए कि यह किसी व्यक्ति के सोचने और व्यवहार करने के तरीके को प्रभावित करता है, बल्कि इसलिए भी कि इससे कई तरह की शारीरिक और भावनात्मक समस्याएं भी हो सकती हैं।
जो लोग इससे पीड़ित होते हैं, वे आमतौर पर अपने दैनिक जीवन को सामान्य तरीके से जारी रखने में असमर्थ होते हैं, क्योंकि अवसाद के कारण इससे पीड़ित लोगों में जीने की इच्छा की कमी महसूस होती है।
यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि अवसाद किसी भी उम्र के लोगों को प्रभावित करता है और यह उम्र, लिंग, जाति या विशिष्ट समूह तक सीमित ही नहीं है।
प्रिय पाठक, यदि आप अवसाद के लक्षणों के बारे में अधिक जानकारी चाहते हैं तो हम आपको इस लेख को अंत तक पढ़ने के लिए आमंत्रित करते हैं! इस लेख में अवसाद के सबसे सामान्य लक्षणों के बारे में जानकारी मिलने वाली हैं।
अवसाद के सबसे आम लक्षण
अवसाद के सामान्य लक्षणों पर चर्चा करने से पहले, यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि अवसाद से ग्रस्त व्यक्ति में दिखाई देने वाले लक्षण और संकेत विभिन्न कारकों के आधार पर भिन्न होते हैं, जैसे पीड़ित की उम्र, लिंग और सांस्कृतिक पृष्ठभूमि आदि, उदाहरण के लिए, छोटे बच्चों को अवसाद की भावनाओं को व्यक्त करने में कठिनाई हो सकती है, इसलिए आप बच्चे को अधिक चिड़चिड़े या कुछ शारीरिक लक्षणों के बारे में शिकायत करते हुए देखे जा सकते हैं।
और किशोर विद्रोही हो सकते हैं, पढ़ाई लिखाई में पीछे हट सकते हैं, सामाजिक अलगाव, या कई प्रकार के जोखिम भरे कार्यों में वृद्धि कर सकते हैं। अवसाद वृद्ध लोगों में नोटिस करना मुश्किल है; जैसा कि आमतौर पर माना जाता है कि उनके लक्षण बढ़ती उम्र या अन्य स्वास्थ्य विकारों के कारण उत्पन्न होते हैं।
नतीजतन, यहाँ अवसाद से जुड़े कुछ सबसे सामान्य लक्षणों की सूची दी गई है:
15. दिलचस्पी खो जाना –
अवसाद, सामान्य तौर पर, उन चीजों को करने से मिलने वाले आनंद या उत्तेजना को दूर कर सकता है, जो आपको पसंद हैं।
प्रमुख अवसाद का एक और संकेत रुचि की हानि या गतिविधियों से पीछे हटना है, जैसे कि खेल, शौक, या दोस्तों के साथ बाहर जाना इत्यादि।
यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि सेक्स में रुचि की कमी एक और लक्षण है जो यह संकेत दे सकता है कि एक व्यक्ति उदास है। कम सेक्स ड्राइव और यहां तक कि नपुंसकता भी एक प्रकार से डिप्रेशन के ही लक्षण हैं।
14. निराशाजनक दृष्टिकोण
मेजर डिप्रेशन एक मूड डिसऑर्डर है जो इस चीज को प्रभावित करता है कि आप अपने और अपने जीवन के बारे में कैसा महसूस करते हैं। उदाहरण के लिए, अवसाद का सबसे आम लक्षण एक व्यक्ति है जो अपने जीवन के बारे में निराशाजनक या असहाय दृष्टिकोण रखता है।
13. बढ़ी हुई थकान और नींद की समस्या
नींद की कमी और अवसाद के बीच एक स्पष्ट और घनिष्ठ संबंध है। नींद की कमी अवसाद के बढ़ने में मदद कर सकती है, और अवसाद व्यक्ति को नींद की विभिन्न समस्याओं के प्रति अधिक संवेदनशील बना सकता है।
12. चिंता
इस बात से इंकार नहीं किया जा सकता है कि एक व्यक्ति समय-समय पर बहुत ज्यादा चिंतित महसूस कर सकता है – यह तनावपूर्ण स्थितियों के लिए एक सामान्य प्रतिक्रिया है। हालांकि, चिंता की गंभीर या लगातार भावनाएं इस बात का संकेत हो सकती हैं कि व्यक्ति किसी विशिष्ट मानसिक विकार से पीड़ित है, जैसे कि अवसाद।
11. पुरुषों में चिड़चिड़ापन
अवसाद पुरुषों और महिलाओं को अलग तरह से प्रभावित करता है। शोध के अनुसार, अवसाद से ग्रस्त पुरुष चिड़चिड़ापन, पलायनवादी या खतरनाक व्यवहार, मादक द्रव्यों के सेवन या गलत तरीके से क्रोध जैसे लक्षण प्रदर्शित कर सकते हैं।
10. भूख और वजन में बदलाव
अवसाद अक्सर एक व्यक्ति द्वारा प्रतिदिन खाए जाने वाले भोजन की मात्रा में परिवर्तन के साथ जुड़ा होता है, कुछ को भूख कम लगती है, और फिर वजन कम होता है, जबकि अन्य के खाने की इच्छा में काफी वृद्धि हो जाती है, और आम तौर पर, ये लक्षण सबसे आम लक्षणों में से हैं। यह ही डिप्रेशन का ही उदहारण है।
9. अधिकता या निष्क्रियता
रोगी में चिड़चिड़ापन के कुछ लक्षण दिखाई दे सकते हैं जैसे हाथों की गति में वृद्धि, गति की गति में वृद्धि, ऊब और थरथराहट, या धीमेपन और सुस्ती के लक्षणों के ठीक विपरीत जैसे कि चलने, सोचने और बोलने में धीमापन।
8. मिजाज
इस बात से इंकार नहीं किया जा सकता है कि मिजाज का बदलना अवसाद के लक्षणों में से एक है। उदाहरण के लिए, रोगी थोड़ा सुधार महसूस कर सकता है, लेकिन जल्दी से उदासी, आशा और जुनून की कमी, भूख और नींद की गड़बड़ी, और मृत्यु और आत्महत्या के बारे में विभिन्न विचारों की स्थिति में लौट आता है।
7. लगातार थकान
अवसाद से पीड़ित व्यक्ति में अक्सर गतिविधियों को करने के लिए आवश्यक ऊर्जा की कमी होती है, और पीड़ित को दिन के दौरान आराम की आवश्यकता हो सकती है और दैनिक कार्यों को शुरू करने या पूरा करने के लिए बड़ा संघर्ष करना पड़ सकता है।
6. खराब एकाग्रता
आसान व्याकुलता और कभी-कभी स्मरण शक्ति के काम होने के अलावा, अवसाद वाले व्यक्ति को सोचने, ध्यान केंद्रित करने और निर्णय लेने में कठिनाई हो सकती है।
5. शराब का अधिक सेवन
अनियंत्रित अवसाद से पीड़ित लोगों के लिए तनाव और दर्दनाक भावनाओं को कम करने के प्रयास में सामान्य से अधिक शराब का सेवन करना आम बात है।
दुर्भाग्य से, अपराध बोध और शर्म की भावना एक उदास व्यक्ति की समस्या को बढ़ा सकती है।
4. समय बर्बाद करना / असावधानता
अवसाद से पीड़ित व्यक्ति अक्सर आवश्यक किसी भी कार्य को करने में असमर्थ होता है। वैकल्पिक रूप से, आप यह देख सकते हैं कि उदास व्यक्ति अपना अधिकांश समय सोशल मीडिया के माध्यम से स्क्रॉल करने या कंप्यूटर गेम खेलने जैसे व्यर्थ काम करने में बिताता है।
3. अनिर्णय
दैनिक निर्णय लेने के लिए, हम आम तौर पर सामाजिक संकेतों, अपेक्षित परिणामों और व्यक्तिगत भावनाओं पर भरोसा करते हैं।
हालांकि, अवसाद के साथ, पीड़ा बढ़ जाती है क्योंकि रोगी उन व्यक्तिगत संकेतों और भावनाओं को दबा सकता है जो किसी विशेष विकल्प के परिणाम की देखभाल करने में असमर्थता प्रदर्शित करते हैं।
2. मौत का विचार
आत्महत्या कभी-कभी अवसाद के लक्षणों से जुड़ी होती है। रोग नियंत्रण और रोकथाम केंद्र के अनुसार, संयुक्त राज्य अमेरिका में 2013 में 42,000 से अधिक लोगों की आत्महत्या से मृत्यु हो गई।
आत्महत्या के लक्षण आमतौर पर आत्महत्या करने वाले लोगों में सबसे पहले दिखाई देते हैं। बहुत से लोग इसके बारे में बात करेंगे या अपने जीवन को सफलतापूर्वक समाप्त करने से पहले पहला प्रयास करेंगे।
यदि आपको लगता है कि किसी व्यक्ति को स्वयं को नुकसान पहुँचाने या किसी अन्य व्यक्ति को नुकसान पहुँचाने का तत्काल खतरा है, तो तुरंत निम्नलिखित कदम उठाएँ:
अपने स्थानीय आपातकालीन नंबर पर कॉल करें।
मदद आने तक व्यक्ति के साथ रहें।
जल्दी से खतरनाक वस्तुए जैसे बंदूकें, चाकू, दवाएं, या अन्य संभावित खतरनाक वस्तुओं को हटा दें।
कृपया निर्णय किए बिना, बहस, धमकी, या चिल्लाए, बिना सुनें।
नोट: यदि आपको संदेह है कि कोई व्यक्ति आत्महत्या पर विचार कर रहा है, तो संकट या आत्महत्या रोकथाम हॉटलाइन से संपर्क करें।
सहायता के लिए तुरंत राष्ट्रीय आत्महत्या रोकथाम लाइफ़लाइन को कॉल करें।
1. अयोग्य महसूस करना
आप काम में अच्छा कर रहे हैं, आपके बच्चे और परिवार खुश और स्वस्थ हैं, लेकिन फिर भी आप बेकार महसूस करते हैं। नतीजतन, यदि आप इस कष्टप्रद भावना से छुटकारा नहीं पा सकते हैं तो यह अवसाद का एक कारण हो सकता है।
