जीवन में सकारात्मक दृष्टिकोण 

जीवन में सकारात्मक दृष्टिकोण – एक सकारात्मक दृष्टिकोण केवल एक चीज के बारे में नहीं है जो हर बार आपके चेहरे पर मुस्कान लाता है, यह उससे भी आगे है। यह उस शुभ मानसिकता और स्थिति को बनाए रखने के बारे में है जब प्रभाव अधिकतम अराजकता में हों।

अक्सर यह कहा जाता है कि अच्छा या बुरा आहार आपके शरीर के लिए क्या क्या करता है, ठीक उसी प्रकार सकारात्मक और नकारात्मक दृष्टिकोण आपके दिमाग के साथ भी ऐसा ही करते हैं! अपने दिमाग को सकारात्मक दृष्टिकोण से खिलाएं और इससे आप अपने आस-पास आश्चर्यजनक परिवर्तन देखेंगे।

जीवन में सकारात्मक दृष्टिकोण 

जब आप आशावादी रूप से अनुमति देना शुरू करते हैं, तो आपका दिमाग किसी भी नकारात्मक अध्ययन से मुक्त हो जाता है और आप दुनिया को एक नई रोशनी में देखेंगे। आप अपनी या दूसरों की निंदा करना बंद कर देंगे। आप अपनी भावनाओं के पूर्ण नियंत्रण में होंगे और आपके द्वारा देखे जाने वाले प्रत्येक उलटफेर में भी एक अनमोल कार्य की तलाश करने का प्रयास करेंगे।

फिर और भी कई कारण हैं कि जीवन में एक सकारात्मक दृष्टिकोण विकसित करना चाहिए ।

एक सकारात्मक दृष्टिकोण को खुशी की भावना से जुड़ा माना जाता है। खुशी मन की एक अवस्था है; यह भीतर से आता है और बाहरी कारकों पर निर्भर नहीं है। जब आप सराहना से सोचते हैं, तो आप सामंजस्य में रहेंगे और खुश महसूस करेंगे। सीधे शब्दों में कहें तो, एक सकारात्मक स्थिति के साथ, आप हमेशा खुश रह सकते हैं … आप चाहे किसी भी स्थिति में हों।

जीवन में सकारात्मक दृष्टिकोण 

जब आप एक सकारात्मक स्थिति विकसित करते हैं, तो आप अपने बारे में बेहतर महसूस करने लगेंगे। आप अपने आप को और सम्मान और प्यार के साथ व्यवहार करेंगे, और यह बदले में आपके आत्मविश्वास की स्थिति और आंतरिक शक्ति को बढ़ावा देगा। आप नई चुनौतियों का सामना करेंगे।

मजबूत प्रणाली और सकारात्मक स्थिति वाले लोग जीवंत, ऊर्जावान और स्वस्थ होते हैं। सकारात्मक सोच स्वास्थ्य पर भी सकारात्मक प्रभाव डालती है; यह तनाव को कम करता है और आपके व्यक्तित्व में अच्छे में सुधार करता है।

आगे ध्यान केंद्रित सकारात्मक सोच के साथ, आप भावनात्मक संतुलन प्राप्त करते हैं, जो वास्तव में मस्तिष्क को उचित रूप से कार्यों को निष्पादित करने में मदद करता है। आप केंद्रित रहना सीखते हैं और परिणामस्वरूप, आप भीषण परिस्थितियों में सही स्थिर रह सकते हैं।

सकारात्मक स्थिति विकसित करने के लिए अपने दिमाग को प्रशिक्षित करना, आपके दिमाग को प्रशंसात्मक रूप से सोचने के लिए प्रशिक्षित करने का एक शानदार तरीका है। दैनिक आधार पर प्रेरक और प्रेरक कोट्स को पढ़ने से आपको नकारात्मक विचारों को दूर करने में मदद मिलेगी और आप में उत्साह की भावना पैदा होगी।

जब कोई अप्रिय घटना घटती है, तो सकारात्मक दृष्टिकोण के साथ उसके बारे में विचार करें और उससे बेहतरर रास्ता निकालने का प्रयास करें।

याद रखें, आपकी पढ़ाई आपके जुनून और आचरण को निर्धारित करती है। इसलिए जब भी आपके दिमाग में कोई नकारात्मक विचार आए, तो उसे संयम से सकारात्मक विचार से बदल दें। वास्तव में यदि आप किसी गंभीर स्थिति में हैं, तो एक सकारात्मक मानसिकता आपको नाजुक दौर को धाराप्रवाह रूप से पार करने में मदद करेगी।

परिस्थिति कैसी भी हो, खुश रहने का संकल्प लें। हालांकि, झल्लाहट के बजाय, सकारात्मक स्थिति के साथ अपने ढोंग की दिशा में काम करें और आपको जल्द ही आश्चर्यजनक परिणाम दिखाई देंगे!

आइए सकारात्मक रहने में आपकी मदद करने के लिए कुछ तकनीकों पर एक नज़र डालें:-

स्वयं से बात :- यह एक ऐसी तकनीक है जहां आप खुद से ऐसे बात करते हैं जैसे कि आप कोई और हों। आप खुद से दूरी बना लेते हैं – जिसे ‘सेल्फ डिस्टेंसिंग’ कहते हैं। यह आपको अपनी भावनाओं को नियंत्रित करके अधिक निष्पक्ष रूप से सोचने के लिए प्रेरित करेगा।

मिशिगन विश्वविद्यालय और कैलिफोर्निया विश्वविद्यालय, बर्कले के ई. क्रॉस और ओ. आयडुक के एक शोध के अनुसार – आत्म-प्रतिबिंब, नकारात्मक भावनाओं की तीव्रता को कम करता है। यह आपके नकारात्मक अनुभव के भावनात्मक रूप से छूने वाले पहलुओं पर कम ध्यान केंद्रित करने में मदद करता है और इसे उन तरीकों से पुनर्रचना पर अधिक करता है जो आपको बंद करने की सुविधा प्रदान करते हैं। इसलिए, अपने आप से दूरी बनाएं और ‘प्रथम-व्यक्ति’ से ‘तीसरे व्यक्ति’ की भाषा (जैसे आप, वह, वह) का प्रयोग करें। रचनात्मक आत्म-चर्चा के साथ अपने दूसरे के साथ व्यस्त रहें जो आपके तनाव को कम करेगा और आपको सकारात्मक सोचने में मदद करेगा।

छोड़ दें:- चीजों को कसकर न पकड़ें क्योंकि सभी चीजें खत्म हो जाएंगी। अपने दिमाग को तैरने की कोशिश करें और कठिन परिस्थितियों में ज्यादा विचलित न हों। जीवन में, हम सैकड़ों चीजों में शामिल होंगे जो हमारी इच्छा के विरुद्ध हो सकती हैं, और हम चिंता और चिंता के चक्र में खो सकते हैं। जाने देना कठिन है।

लेकिन हमें अपने स्तर को उस स्थिति तक उठाना सीखना चाहिए जहां हम एक स्थिति को समग्र रूप से देख सकें और उन चीजों को छोड़ दें जो हमें शारीरिक और भावनात्मक रूप से प्रभावित करती हैं। इससे सकारात्मक सोच की हमारी राह खुलेगी। पेर, थिच नहत हान, बौद्ध भिक्षु और शांति कार्यकर्ता – “मैं हल्का और मुक्त होने के लिए सभी चिंताओं और चिंताओं को दूर करने का संकल्प लेता हूं।” एक कॉर्पोरेट दुनिया में, हमारा दिमाग मंथन कर रहा है, कार्यों के पहाड़ के बारे में सोच रहा है।

हमें वापस कार्यालय में। हम डिनर टेबल पर अपना मोबाइल और काम का ईमेल चेक करते रहते हैं। हम सो नहीं सकते। धागे को काटने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक, पोस्ट ऑफिस का समय है, सामान को छोड़ देना और सकारात्मक सोच रखना, जो हमें निरंतर चिंता से बाहर निकालेगा और अगले दिन हमें उत्पादक बना देगा।

आशावादी बनें :- आपका वातावरण और जिस तरह से आप लोगों से संपर्क करते हैं, वह आपकी मानसिकता को तैयार करने में बहुत मायने रखता है। सकारात्मकता और आशावाद संक्रामक हैं। सकारात्मक सोच के साथ, आप पर्यावरण और उन लोगों के लिए सकारात्मक ऊर्जा के स्रोत हैं जिनके साथ आप बातचीत करते हैं।

स्थिति कोई भी हो, चीजों को आशावादी रूप से स्पिन करने का एक तरीका खोजें। अपने शब्द को इस तरह से फ्रेम करें कि सकारात्मक सोच और कार्य को प्रोत्साहित करें। आप एक ही बात को पूरी तरह से अलग तरीके से व्यक्त कर सकते हैं, दो या दो से अधिक पूरी तरह से अलग प्रतिक्रियाएं प्राप्त कर सकते हैं। इसलिए, अच्छी बात करने का अभ्यास करें, सकारात्मक बात करें।

कुछ ऐसा करें जो आपको पसंद हो:- लोगों के पास अपने अतीत की अच्छी यादें हो सकती हैं। हम में से कई लोगों को अपने बचपन और किशोरावस्था के कुछ अच्छे पलों को संजोना चाहिए। तब से जीवन बहुत बदल गया है। यह सकारात्मक सोचने में मदद करता है जब हम उन घटनाओं को याद करते हैं और उन पुरानी चीजों में से कुछ करते हैं जो हम एक समय में करते थे। उदाहरण के लिए, कलम और कागज का उपयोग करके पत्र लिखना।

एक दिन अपने माता-पिता या परिवार के सदस्यों को एक पत्र लिखने का प्रयास करें और देखें कि यह कैसा लगता है। इसी तरह, एक काम के माहौल में, एक सामान्य यश ई-मेल भेजने के बजाय, अपने साथी सहयोगियों को एक हाथ से लिखा प्रशंसा पत्र साझा करें और आप अंतर देखेंगे। उम्र के साथ हम समझदार हो जाते हैं; दुर्भाग्य से, अनजाने में नकारात्मकता रेंगती है – यही मानव स्वभाव है।

जब चीजें योजना के अनुसार नहीं होती हैं, तो हम निराशावादी हो जाते हैं और नकारात्मक मानसिकता विकसित कर लेते हैं। क्या आप कुछ वैसे ही करेंगे जैसे आपने 5-10 साल पहले किया था? शायद नहीं। आपके मन में जो नकारात्मक विचार पैदा हुआ है, वह आपकी ऊर्जा को सकारात्मक रूप से सोचने और कार्य करने की शक्ति देगा। आप में वही व्यक्ति आपसे छोटे से अलग व्यवहार करता है। यह सकारात्मक सोच को रोकता है। इसलिए, इसे सचेत रूप से वही करने की कोशिश करें, जो आप बचपन में करते थे – जो आपको सकारात्मक सोचने में मदद करेगा।

कल के बारे में सोच:- लोग ज्यादातर कल के बारे में चिंतित हैं। “अगर मैं इसे हासिल नहीं कर पाया तो क्या होगा?”, “अगर मुझे नौकरी से निकाल दिया जाए तो क्या होगा?”, “क्या होगा अगर…” यह आमतौर पर हमें निंदक और गंभीर बनाता है। इससे बाहर आने के लिए हमें एक ऐसी मानसिकता विकसित करनी होगी जहां हम खुद से कहें कि चाहे कुछ भी हो जाए, कल दुनिया खत्म नहीं हो रही है। यह आपके दिमाग को सकारात्मक तरीके से विकल्पों के बारे में सोचने के लिए खोल देगा।

प्रतिक्रिया देने से पहले एक विराम लें:- जब कोई अपने आप को एक कठिन परिस्थिति में पाता है, तो प्रवृत्ति तुरंत प्रतिक्रिया करने की होती है। सभी दबी हुई नकारात्मक ऊर्जा ज्वालामुखी की तरह फट जाती है, और एक बार यह फूटने के बाद हुए नुकसान की भरपाई करना मुश्किल होता है। सकारात्मक सोच अक्सर नकारात्मक ऊर्जा से दब जाती है। आपको तुरंत प्रतिक्रिया करने से खुद को जबरदस्ती रोकना चाहिए। इसमें कुछ सेकंड लग सकते हैं, लेकिन यह महत्वपूर्ण है कि आप उन शुरुआती कुछ पलों के लिए खुद को नियंत्रित करें। उसके बाद, जैसे-जैसे प्रत्येक सेकंड बीतता है, आप पाएंगे कि आप किसी स्थिति पर प्रतिक्रिया करने के बजाय, तर्कसंगत रूप से सोच-विचार कर रहे हैं और किसी स्थिति पर प्रतिक्रिया कर रहे हैं।

सकारात्मक लोगों का साथ :- एक कहावत है कि “यू आर हू योर फ्रेंड्स आर”, जिसका अर्थ है कि किसी व्यक्ति को अपने आस-पास के लोगों को देखकर आंकना आसान है। आप वही रवैया और लक्षण आत्मसात करते हैं जो वे प्रदर्शित करते हैं। इसलिए, सकारात्मक सोचने के लिए, आपको अपने आप को सकारात्मक लोगों से घेरना चाहिए। ऐसे लोगों के साथ समय बिताएं जो सकारात्मक, सहायक और आपको सकारात्मक रूप से प्रभावित करते हैं।

इन तकनीकों के साथ एक सकारात्मक सोच दृष्टिकोण विकसित किया सकता है, निश्चित रूप से अपनी अनूठी परिस्थितियों के आधार पर। यदि उपरोक्त में से कोई भी तकनीक आपके लिए काम करती है, तो आप एक आजीवन कौशल विकसित कर सकते हैं जो आपको सकारात्मक रहने में मदद करेगा। कृपया याद रखें कि सकारात्मक सोच से जीवन में सकारात्मक परिणाम प्राप्त होंगे। जैसे किसी ने ठीक ही कहा है – “जीवन 10% है कि आप इसे कैसे बनाते हैं, और 90% आप इसे कैसे लेते हैं”। सकारात्मक रहें, सुरक्षित रहें।